ale bcaa

lewylife sporo tego jest, wieć ciężko tak opisać. Mogę wymienić Ci kilka podstaw, ale i tak zawsze coś do tego dochodzi zawsze jest: -carbo (teraz będzie około 70g) -aminy proste (około 20g po treningu i 10 rano) -bcaa (rano 10g po treningu 10g) -glutamina 2 x 10g -witaminy i minerały -stak przed treningowy (2 porcje) -stak po treningowy -teraz [...]

[...] problem ze nie moge schudnac, kiedys szlo mi to bez oporow a teraz jakbym sie zablokowal. Waze 90 kg przy wzrosnie 180. Jesienia jadlem 3000 kcal zeby przymasowac, dojechalem do obecnej wagi i planowalem jakies 5 kg redukcji. Obcinalem powoli kcal ale nie pomagalo, przeszedlem na tluszczowke, tez nic, teraz znowu jestem na normalnej diecie i [...]

[...] może być jak przed jak i po treningu. Nie widzę żadnego przeciwwskazania , a jest świetnym źródłem białka. Xero carbo pijemy zawsze po siłowym, nie chodzi o aeroby, ale o zastopowanie katabolizmu i dostarczenie minimalnej dawki energii! Polecał pic 0,5g na kg masy ciała. Jeżeli chodzi o walki, to pijemy pod czas, małymi łykami. 30g na [...]

[...] się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie ten dział... - ale: w "naszym" dziale jest jakoś...czy ja wiem - spokojniej, rozsądniej? Jakie suplementy, Waszym zdaniem, są (nie wiem jak to odpowiednio określić, abym był [...]

bo w bcaa masz juz wszystko co potrzebne dobierasz takie zastosowanie,ze carbo sie nie przyda..carbo jest dla poczatkujacych bo tanie i daje mozliwosc psychiczej podbudowy a czy dziala ??? ja tego nie za uwazylem..Ale za uwazylem,ze bcaa taaa...

bcaa nei ochroni twych miesni przed katabolizmem, uwierz mi moge ci rozpisyac why ale psialem o tym setki razy i sam zjadlem 2 puch 1kg bcaa od mrm na roznych redukcji, jedynym prawdzimym rredukcyjnym antykatabolikiem sa saa i czy to sie komus podoba cy nie

[...] ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po 12-10ruchów uginanie ramion na wyciagu dolny w podporze o kolana 18/14/12/12 powtórzeń cieżar był zmieniany ale na wyciagu nie bylo w kg podane uginanie ramion z wyciagiem gornym lezac na lawce 14/12/12/10 tak samo ciezar zmienany ale nie wiem jaki liczony w sztabkach:) przedramie: [...]

Po treningu bcaa/hydrolizat obowiązkowo, no ale jak kto woli, nie widzę sensu brania tylko przed, no chyba że chodzi tylko o lepszą energię na treningu

dokładnie, tak z 15-20g Nitro 2 przed treningiem GF nieekonomiczny jest chyba, nie? to już lepiej te bcaa SAN'a wyjdą chyba. ale piszę z pamięci. gramatury aminek się nie zmienią, cena raczej też nie. Więc bardzo konkurencyjne produkty to będą

nie lepiej w styczniu pomyśleć? nie wiem jak fundusze, ale: mono Nitro E. bcaa+Gluta vitargo

zatem mono, do tego Nitro 2 zobacz jak poczujesz, ew. Nitro E bcaa jednak solo może weź. Ale solidna dawki rozpiszemy a vitargo żeby podbić kalorie bardzo dobrej jakości węglami. Ew. vextrago, w zasadzie to jest to samo. Hades - lekko nogami można sobie pomagać, żeby niepotrzebnie od samego dołu ruchu w barku coś nie poszło. Zmieniony przez - [...]

ale nie wiem jakie nitro 2 masz teraz zobacz jaką wersję kupiłeś - limitowaną czy standardową? nie wiem skąd w tej limitowanej tyle cukru napchali. Przecież jakby to ode mnie zależało to do "starej" wersji Nitro dodałbym trochę leucyny/bcaa estryfikowanych tylko.

No to ładnie, ja nie lubie biegac :/ Przeciaza mi kolana Nie wiem tylko jak sie czasowo bede wyrabiał jak 3x basen 3xsiatka 3xsilka w tygodniu <lol2> Ja bym Kosiak w Twoim zestawie zmienil tylko to bcaa na growth factor - bo nie wiem ilke dales za male opakowanie, ale GF jest za 59 ;-P

elo, ja juz po treningu, nie dalem rady jednak 140 ale 130 sobie kasnalem po treningu: 2porcje nitrotecha, 10g gluty i 10g bcaa ide zaraz zjesc jakas kolacyjke

SNI kiedyś cenione było ten gość ma staż 5-6 lat z supli tylko mono, bcaa korzysta no i glutamina. je dobrze, 5-6posiłków pochłania, ale nie ma rygoru wielkiego, nie robi tragedii jak nie zje. silny, świetna sylwetka - łapa 44cm, ciśnie 160kg, ma ok. 175cm wzrostu i co najlepsze - masakrycznie mały % tłuszczu. Gość ewenement. może się skuszę [...]

ja tego nie wpierdzielam... kupuje taniej sprzedaje drozej ale przyznaje ze xtendy wzialem dla siebie teraz dopiero jak zrobilem sobie cykla na mono to zaczalem lykac suple tak to jechalem tylko na 2 porcjach bialka dziennie i bcaa okolo treningowo i to wszystko teraz troszke dowale, zrobiue redukcje i znowu przerwa od supli do wrzesnia - [...]

[...] ustalić dawke ile tabsów cię klepnie przed treningiem, 6.Future Inosine 500 - jak ci się skonczy w/w suplement zacznij szamac ten, oczywiście możesz połączyć z tym wyżej ale to już musisz sam ocenić jak mocne chcesz mieć pobudzenie na treningu 5.Hmb Olimp - Do szuflady )jak skonczysz BCAA wtedy otwórz szuflade i berz jak ci rozpisałem) [...]

Dzień 8 Siedzę w domu i gram od rana w FM'a, miałem iść do lab, ale nie chciało mi się wstawać o 5. Po południu trening. Dieta: 1.Karkówka, warzywa. 2.Karkówka, warzywa. BCAA 2x 15g 3.Pierś, oliwa, warzywa. 4.Pierś, oliwa, warzywa. 5.Pierś, oliwa, warzywa. 6.Pierś, oliwa, warzywa. Zrobiłem wczoraj wieczorem michę na dziś, ale większość [...]

[...] Jutro pierwszy dzień redukcji. Dziś zaplanowałem dietę na następne 30 dni moich zmagań :D Co do planu treningowego - 3x fbw , 2x bieganie Miało być 5x rower i 3x fbw , ale niestety 0,5 metra śniegu ;[ Nie kupiłem BCAA , kasa już poszła w moją skromną siłownie. Waga 79kg Dietka poglądowa, myślę ze w praktyce wyjdzie 1,8 - 2 g białka 1,2 [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA 12 tygodni - DZIEN 6 (37) KILKA SŁÓW: W porządku, jutro bez treningu ale zajmę się koszeniem trawy. TRENING: Plecy + Brzuch Podciąganie szeroko 3s 12rep z nogą na ławce MC 3s 12 rep 70kg Wiosłowanie sztangą 4s 15rep 54kg Szrugsy ze sztangą 4s 14-20rep 50kg Skręty leżąc 3s 20 na [...]